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Ca me fait une belle jambe !

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Pour avoir de belles jambes, il faut améliorer la circulation des jambes.

 

Douchez les jambes à l'eau froide

 

Utiliser des baumes ou gèles à base de camphre qui procure une sensation de froid prolongée. 

Pour enlever les télangiectasies, (les petits vaisseaux apparents, varicosités, il existe plusieurs méthodes

- Injection dans les vaisseaux dilatés un liquide sclérosant;

- la sclérose par laser vasculaire, ces nouveaux lasers vasculaires ont une efficacité remarquable sur les angiomes plans (tache couleur lie de vin siégeant sur le visage, le tronc ou les membres) et les autres taches rouges vasculaires.

Les résultats sont moins spectaculaires pour les varicosités car le laser traite les vaisseaux de diamètre inférieur à 0,1mm et dans le derme superficiel. Or, les varicosités ont un diamètre compris entre 0,1 et 0,4mm, et siègent dans le derme moyen et profond, donc moins accessible au laser.

- L’électrocoagulation qui est aussi une sclérose par la chaleur dégagée par le courant électrique au niveau de l’aiguille implantée dans le vaisseau. Sa meilleure indication est pour les vaisseaux du visage (la couperose).

- Les Huiles essentielles  contre les varicosités : hélichyrse italienne, cyprès en application locales, diluées dans un peu d'huile

Consommez des anti-oxydants 

Les antioxydants sont indispensables pour améliorer la circulation, pour oxygéner le sang, et pour nous donner du tonus. Prenez l’habitude de consommer des citrons, des pamplemousses, des fraises, des framboises, des tomates, des kiwis 

 

Surélevez les pieds du lit de 1 cm

 

Frictionnez au vinaigre de cidre 

Le vinaigre de cidre est un excellent tonifiant et un relaxant musculaire. Il sert notamment à réactiver notre circulation. Si vous répétez cette action quotidiennement, les varicosités s’atténueront petit à petit. Et consommez-en (il en existe en tablette).

 

Pour améliorer encore le flux de sang dans nos jambes,  administrer un massage au moins une fois par jour avec un produit spécifique, si possible naturel, avec des ingrédients qui ne sont pas néfastes pour notre santé.

Nous pouvons choisir un gel ou une crème hydratante ou préparer notre propre huile en mélangeant une huile végétale d’amande avec quelques gouttes de l’une des huiles essentielles suivantes :

 

  • Romarin
  • Hamamélis
  • Centella asiatica
  • Vigne
  • Marron d’Inde
  •  rose musquée et avocat. 

 

 

Remède est particulièrement recommandé après chaque épilation. En plus de soulager et de calmer notre peau, il aide à réactiver la circulation et à nous oxygéner. Cette huile essentielle permet de traiter efficacement les problèmes de peau. Combinée à l’avocat, elle est intraitable avec les varicosités. Pensez à appliquer ce traitement après chaque épilation.

Comment préparer la crème ?

Vous aurez besoin d’un avocat de taille moyenne et de 10 gouttes d’huile de rose musquée. Prélevez la chair de l’avocat, et tout particulièrement la partie la plus verte, qui est collée au noyau, car elle contient plus de propriétés curatives. Ensuite, placez la chair dans un bol et incorporez 10 gouttes d’huile de rose musquée. Mélangez jusqu’à l’obtention d’une crème homogène que vous appliquerez sur votre peau.

Une fois la crème prête, le plus difficile reste à faire ! Il faut l’appliquer sur les zones où apparaissent les varicosités. Il est important d’appliquer cette crème du bas vers le haut en effectuant des petits mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Laissez-la agir 15 minutes pour que votre peau ait le temps de l’absorber. Puis, rincez vos jambes à l’eau froide. Ce soin laissera vos jambes douces et hydratées, et atténuera ces varicosités qui gâchent la vie.

 

Plantes qui améliore la circulation sanguine 

 

  • Ail  : L'ail est le champion toute catégorie. Il agit sur la fluidité sanguine, l'hyper tension artérielle  et combat les risques de phlébite

    Le soir, versez quelques gouttes de cette huile sur les doigts, et avec un mouvement circulaire frottez doucement l’huile d’ail à l’endroit où les varices apparaissent, mettez un sac en plastique et enveloppez les jambes avec un bandage ou une serviette chaude. Dans la matinée, lavez-vous les jambes, et mettez un pantalon ou des collants pour garder les jambes au chaud. Répétez ceci chaque nuit. Essayez ce remède pendant quelques mois pour constater des résultats significatifs.

    Comment faire de l’huile d’ail

    ingrédients:

    • 6 gousses d’ail
    • 3 oranges
    • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

    Mettez 6 gousses d’ail coupées en tranches dans un bocal propre avec un couvercle, puis ajoutez le jus de 3 oranges et 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

    Laissez reposer pendant 12 heures avant de l’utiliser.

    Agitez bien avant utilisation

  • Cassis  : Le cassis protège les vaisseaux sanguins et possède des vertus hypotensives et vasodilatatrices permettant une meilleure circulation du sang.
  • Hamamélis :  traite les varices et la couperose  et aide à résorber les oedèmes veineux. 
  • Vigne rouge : feuilles de la vigne rouge contiennent des flavonoïdes (polyphénols) et une grande quantité d’anthocyanosides, qui ont des effets vasculoprotecteurs proches de ceux de la vitamine P et favorise le retour veineux, soulage les troubles circulatoires liés à la ménopause  et traiter l 'insuffisance veineuse et les varices et rend la paroi des veines plus résistante.
  • Ginko biloba : contient de nombreux flavonoïdes antioxydants et des terpénolactones qui ont des propriétés anticoagulantes, fluidifie le sang et permet une meilleure circulation
  • Marronnier d'Inde, contient æscine et æsculoside qui protège et de stimule la paroi des veines et des petits vaisseaux sanguins, réduit les œdèmes (gonflements) et l'inflammation. 
  •  Petit houx, contient de nombreuses substances de la famille des flavonoïdes
  • Mélilot, contient des flavonoïdes et des coumarines capables de fluidifier le sang
  • Fragon : Le fragon (faux houblon) participe à la diminution de la stagnation du sang provoquant un gonflement des membres inférieurs. 
  • Le vinaigre de cidre

    Le vinaigre de cidre peut être utilisé efficacement pour traiter les varices comme c’est un produit de nettoyage naturel. Lorsqu’il est appliqué sur les veines touchées il contribuera à améliorer la circulation sanguine en diminuant ainsi le gonflement.

    Comment l’utiliser:

    Trempez un morceau de coton dans du vinaigre de cidre et frottez doucement sur les parties problématiques des veines. Ce traitement doit être effectué au moins deux fois par jour – matin et soir. Après un mois, vous remarquerez les premiers résultats.

source : 3-remedes-maison-etonnants-traiter-les-varices

Autre article  10-meilleurs-remedes contre les varices

 

Des infusions qui aident à améliorer la circulation du sang. Vous pouvez choisir par

exemple les plantes médicinales suivantes : Une plante pour améliorer le fonctionnement du foie :

 Le boldo, le pissenlit ou le panicaut maritime (à prendre avec précaution pour les personnes ayant

des problèmes hépatiques importants).

  • Le romarin ou la centella asiatica pour améliorer la circulation de nos membres
  • (ne pas prendre de romarin si vous souffrez d’hypertension).
  • Une plante pour améliorer la microcirculation : le gingko biloba.
  • Pour réguler la fonction intestinale : les graines de lin.
  • Les Infusions d’ortie : Mettez 200 ml d’eau et une cuillère à soupe de feuilles d’ortie
  • fraîches dans une casserole puis faites chauffer à feu doux jusqu’à ce que l’eau bout.
  • Laissez refroidir l’infusion, égouttez la et buvez en trois fois par jour avant un repas.
  • Ce traitement doit être répété au moins six mois.
  •  

     

     

Nous pouvons ajouter à cette infusion le jus d’un demi-citron et un peu de miel.

 

La cause principale des varices est principalement liée au foie

Etant donné que c’est l’organe qui régule notre circulation et purifie notre sang des toxines. 

Voir :  drainage-et-detox

 

L’intestin est l’autre organe qui influence directement la circulation de notre sang au sein de l’organisme

Etant donné qu’il se trouve dans le ventre, la partie centrale de notre corps.

S’il fonctionne mal, il crée un blocage qui empêche la circulation correcte dans tout le corps.

C’est pour cela que nous devons traiter notre intestin de manière naturelle, en particulier

si nous sommes constipés, si nous avons tendance à souffrir de diarrhées

ou de côlon irritable, qui sont les problèmes les plus communs.

Voir :  Intestin : prévention

 

Privilégiez les aliments suivants : 

 

Garder à l’esprit qu’un traitement complet contre les varices doit commencer par une bonne alimentation. 

  • Des fruits et des légumes : en particulier le citron, le pamplemousse, l’artichaut ou la chicorée.
  • Des légumes secs : des soupes avec du cumin, de l’algue kombu ou du fenouil
  • Des céréales complètes : en particulier du riz, du millet, du quinoa ou du sarrasin.
  • De l’oeuf, de préférence biologique
  • Du poisson
  • Des viandes blanches
  • Des fruits secs ou séchés, crus ou grillés, mais pas frits ou salés
  • Des graines : crues ou germées
  • Des huiles de première pression à froid : de sésame, d’olive, de tournesol, de lin, de graines de blé, etc.
  • Des boissons végétales d’avoine, de riz et d’amande
  • Des épices comme l’ail ou le  curcuma

  9-remedes-maison-pour-en-finir-avec-les-varicoses

Eviter ou limiter la consommation des aliments suivants :

  • La viande rouge et la charcuterie
  • Le lait et les produits laitiers
  • Les aliments frits et les plats cuisinés
  • Les boissons alcoolisées

 

Pour améliorer la circulation localement et lutuer du même coup contre la cellulite :

inutile de vous ruiner en crème, le plus efficace, en dehors de l'exercice, c'est la caféine. 

Il vous suffit de garder le mare de café et vous frictionner les zones celluliteuses, ça fait gommage ne même temps, c'est pas merveilleux  ! Investissez l'argent économisez dans un aquabike ou des gélules de plantes. 

 

Faire de l’exercice, indispensable pour de jolies gambettes ! 

Marcher, nager, pédaler, monter les escaliers... Aquabike excellent évidemment. 

 

Relevez les pieds du lit (côté pied et non tête du lit) d'un cm. On ne sent pas mais la circulation s'en trouve améliorée. 

 

Avant d’aller vous coucher, allongez-vous sur le sol, dans le lit ou sur un canapé et mettez les jambes en l’air, si possible avec le fessier contre le mur et les jambes totalement verticales, en angle droit avec notre corps.

Restez dans cette position entre 15 et 30 minutes, à moins que vos jambes ne s’endorment avant.

Cet exercice simple, semblable à certaines positions de yoga et d’autres thérapies corporelles, est très efficace et relaxant si nous le pratiquons tous les jours.

 

Et plus ciblé pour les plus courageuses : 

 Les tractions 
On apprend déjà la position de base, à savoir debout le dos bien droit avec les jambes fermées parallèles. On écarte un peu les jambes, dans l'alignement des hanches c'est bien. Avec un poids dans chaque main (si on n'a pas de poids, des petites bouteilles d'eau feront aussi bien l'affaire), on s'accroupit légèrement et on remonte. On essaye de garder le dos bien droit et de serrer les abdos en même temps. 
Dans un deuxième temps, on complexifie un peu l'exercice en s'accroupissant plus bas et en remontant très lentement.     

 Les tractions "sumo"
Pour cet exercice, la position est la même que pour l'exercice précédent à la différence qu'on n'utilise qu'un seul poids que l'on tient entre ses jambes avec les deux mains. Ou alors plus complexe, on serre un ballon entre ses deux cuisses. On réitère le mouvement d'accroupissement de l'exercice numéro 1, tout en contractant les muscles de l'intérieur des cuisses. Ça devrait commencer à chauffer sérieusement, youpi, c'est signe que ça marche. 
Dans un deuxième temps, comme pour les tractions normales, on s'accroupit encore plus bas. Difficulté : garder le dos bien droit tout en contractant les abdos.    

 Les flexions 
Les flexions renforcent principalement l'arrière et l'avant des cuisses et les fessiers. On commence avec les jambes écartées mais une devant et une derrière cette fois-ci avec les talons bien posés au sol. On effectue un mouvement de flexion de la jambe avant jusqu'à ce que le genou de la jambe arrière touche le sol, un peu comme une fente. Les bras (toujours avec les poids) suivent le mouvement : tendus au départ, on les replie au niveau de la poitrine lorsque la jjambe jambe arrière descend.   

 Les flexions latérales 
On revient à sa position de base, debout, les jambes serrées et les pieds parallèles. Alternativement, on soulève latéralement la jambe gauche puis la jambe droite et ainsi de suite. On fait des séries de 20 de chaque côté, sans reposer le pied. On monte jusqu'à 50 si on se sent capable. On renforce ainsi les muscles de la cuisse et on affine le mollet, à condition de garder son pied flexe. Manque de motivation ? On pense à toutes les petites robes d'été  entreposées dans son placard et qui ne demandent qu'à être portées.    

 Les rebonds latéraux 
Les rebonds musculaires font travailler les ischio-jambiers, qui sont les muscles situés à l'arrière des cuisses, ainsi que les fessiers. On part à nouveau de sa position initiale et on effectue des petits sauts en envoyant alternativement ses jambes vers l'arrière, comme si on voulait toucher ses fesses avec ses talons. Attention à l'atterrissage entre chaque rebond, qui doit s'effectuer doucement et toujours en contrôle du mouvement.

 

Sources partielle : 

PDF :  problemes-de-circulation-sanguine

 

Contre les varicosités

 

POUR EVITER LES POILES INCARNÉS voir les conseils sur cet article :  les-poils-incarnes

 

Autres sources : amelioretasante.com

3-remedes-maison-etonnants-traiter-les-varices
goodmorningcenter.com
naturalhealthmag.com
health.howstuffworks.com
rapidhomeremedies.com

 

Supprimer la fatigue de vos jambes et en un seul point 

 

Ramenez de l'énergie dans vos jambes, ce point est valable pour les athlètes, les randonneurs... 

C'est un point essentiel en médecine traditionnelle chinoise. Les chinois le stimulent tellement (au moxa en cone directement posé dessus) qu'ils ont parfois des durillon sur le 36E

Le " THREE MILE POINT ». Dans la tradition orale chinoise il est dit que dans les temps anciens la plupart des individus voyageaient à pied et que la stimulation fréquente du point » 36 E » soulageait de façon stupéfiante la fatigue des jambes. Le massage de ce point redonnait de l’énergie à un point tel que la personne pouvait marcher un autre trois milles (environ 5 kilomètres) et de là, elle répétait la stimulation et, se sentant resourcée, pour remprendre son chemin. Ce point qui permet de dynamiser l’endurance au niveau des jambes aurait conduit des milliers de soldats des armées impériales chinoises aux jambes fatiguées à s’arrêter ensemble à tous les trois milles pour masser ce point dynamisant pour atteindre leur destination en forme.

 

Ce point a d'ailleurs beaucoup d'autres fonctions. 

De façon générale, ce point permet de renforcer et de maintenir votre corps et votre système immunitaire en état de santé optimale. Il est donc utile de la presser et le masser une à deux fois par semaine dans la vie courante de tout un chacun.

L’acupression n'est pas un geste que l'on accompli machinalement ou mécaniquement. Il faut y mettre de l'intention. Le faire en conscience.  Toujours respirer calmement, lentement et profondément. 

 

 

Voir aussi : plantes-et-insuffisance-veineuse



15/09/2014
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