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Définir vos besoins émotionnels

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Voici une liste de questions à vous poser afin de procéder à une introspection et mieux cerner vos besoins émotionnels. 

 

 

 

Lisez les affirmations et considérez si elle vous ressemble, beaucoup (a)

                                                                                              Un peu (b)

                                                                                              Pas du tout  ( c )

a

b

c

1. Lorsque je me sens proche de quelqu’un, cette personne devient une partie intégrante de moi

 

 

 

2. Si une personne proche est blessée, je me sens personnellement affecté(e)

 

 

 

3. Mon sens de la fierté vient de mes relations amoureuses

 

 

 

4. J’aime imiter les personnes qui sont importantes pour moi

 

 

 

5. Lorsque je choisis un partenaire amoureux, l’un des critères les plus importants est la façon

 dont il ou elle est perçu(e) par ma famille

 

 

 

6. J’aime être tactile avec mon partenaire lorsque nous sommes dans un lieu public

 

 

 

7. Mon partenaire peut avoir son groupe d’amis sans que cela ne me dérange

 

 

 

8. Ne pas connaître tous les collègues de mon partenaire me contrarie

 

 

 

9. Je n’apprécie pas le fait que mon partenaire sorte avec ses amis sans moi

 

 

 

 

 

 

10. Il est essentiel pour moi de me retrouver régulièrement seul(e) sans mon partenaire.

 

 

 

11. J’ai peur de perdre ma liberté ou mon identité lorsque je m’investis dans une relation.

 

 

 

12. Je n’aimerais pas m’attacher aux gens facilement.

 

 

 

13. Je me sens bien sans relations émotionnelles et attaches fortes dans ma vie.

 

 

 

14. C’est difficile pour moi de dépendre des autres.

 

 

 

15. Je pense qu’il vaut mieux garder certaines choses pour soi plutôt que de les dire pour

 ne pas blesser son partenaire.

 

 

 

16. Je remets souvent en question l’amour que mon partenaire me porte.

 

 

 

17. J’ai peur que mes partenaires amoureux ne m’aiment pas autant que je les aime.

 

 

 

18. J’espère souvent que les sentiments que mon partenaire éprouve à mon égard sont

 aussi forts que ceux que j’éprouve pour elle ou lui.

 

 

 

19. Lorsque je montre mes sentiments à mon partenaire, j’ai peur qu’il ou elle ne

 ressente pas la même chose envers moi.

 

 

 

20. Je confie généralement mes problèmes et mes incertitudes à mon partenaire.

 

 

 

21. Je connais mes forces et mes faiblesses.

 

 

 

22. J’atteins généralement mes objectifs lorsque j’y mets toute mon énergie.

 

 

 

23. Selon moi, tout est possible avec beaucoup de volonté.

 

 

 

24. La plupart des évènements de ma vie échappent à mon contrôle.

 

 

 

25. Lorsque j’essaie de calmer les conflits, j’empire parfois les choses.

 

 

 

26. Je ne vois pas l’intérêt de travailler sur des choses qui sont trop difficiles pour moi.

 

 

 

27. Après tout, je reconnais éprouver un sentiment d’échec. .

 

 

 

28. J’ai une très haute estime de moi-même.

 

 

 

29. Il y a beaucoup de choses que je changerais chez moi si j’en avais le pouvoir.

 

 

 

30. Je me plains souvent de la vie que je mène.

 

 

 

31. Je mène la vie que j’ai toujours souhaité avoir.

 

 

 

32. Mon état physique, mental et émotionnel n’impactent pas sur la vie et la relation que

 je souhaite avoir.

 

 

 

33. Je maîtrise ma situation financière et juridique.

 

 

 

34. Je possède de bonnes compétences relationnelles.

 

 

 

35. J;ai les idées claires sur l’orientation que je souhaite donner à ma vie.

 

 

 

36. Je me sens seul(e).

 

 

 

37. J’ai le sentiment d’avoir des personnes sur qui compter dans le besoin.

 

 

 

38. Lorsque je suis avec d’autres gens, je me sens connecté(e) à eux.

 

 

 

39. J’ai vécu des histoires d’amour qui se sont terminées ou qui ont régressé.

 

 

 

40. Les relations amoureuses me font désespérer et je n’y crois plus du tout.

 

 

 

41. Je ne ressens pas de malaise lorsque d’autres personnes sont silencieuses sous l’émotion.

 

 

 

42. Je sais quand une personne est inquiète sans même qu'elle n'aie à me le dire.

 

 

 

43. J’assume mes sentiments de tristesse, joie, colère et peur.

 

 

 

44. Je reste concentré(e) lorsqu’il faut accomplir une tâche (je ne me laisse pas perturber par

des détails mineurs ou la procrastination).

 

 

 

45. Je reconnais ouvertement mes erreurs.

 

 

 

46. Je sais me relever rapidement après un passage difficile.

 

 

 

47. J’aime les tâches qui représentent un défi même si je fais des erreurs, du moment que

 j’apprends quelque chose d’estimable.

 

 

 

48. Je prête toujours attention au langage corporel d’une personne lorsqu’elle me parle.

 

 

 

49. Je suis capable de faire face à une personne qui m’a blessé(e).

 

 

 

50. Je prends un moment pour réfléchir à ce qu’une personne m’a dit avant de réagir ou de

 lui répondre.

 

 

 

51. Lorsque mes premiers efforts pour résoudre un problème échouent, je ne me laisse pas

décourager et continue de croire que je vais finir par résoudre le problème.

 

 

 

52. Lorsque je rencontre un problème, je pense à toutes les façons qu’il existe de l’aborder

 jusqu’à ce que mes idées s’épuisent.

 

 

 

53. Lorsque je n’arrive pas à résoudre un problème, j’ai tendance à traduire des sentiments

 ou idées vagues en des termes concrets pour clarifier leur sens.

 

 

 

54. Pour moi, les problèmes sont des occasions d’apprendre

 

 

 

55. J’agis en généralement en suivant la première idée qui m’est venue pour résoudre un problème.

 

 

 

56. Je pense que le conflit est une expérience négative.

 

 

 

57. J’exprime mes vrais sentiments lorsque je me retrouve dans une situation conflictuelle.

 

 

 

58. Dans un conflit, mes réactions sont déterminées par la façon dont l’autre me perçoit.

 

 

 

59. Je négocie pour résoudre un conflit.

 

 

 

60. J’exprime ma colère de façon constructive.

 

 

 

61. L’un est de mes objectifs est de devenir le partenaire sexuel « idéal ».

 

 

 

62. J’essaie d’être un bon partenaire sexuel.

 

 

 

63. J’attends de tomber amoureux avec la personne avec qui je suis avant de faire l’amour avec elle.

 

 

 

64. Je n’ose pas discuter de mes fantasmes sexuels avec mon partenaire.

 

 

 

65. Je pense que toute expression de la sexualité est saine et acceptable entre deux adultes

consentants.

 

 

 

66. Pour moi, l’un des choses les plus importantes dans une relation amoureuse est le sexe.

 

 

 

67. J’ai une idée précise des activités sexuelles que je préfère.

 

 

 

68. En matière de sexe, j’aime faire des calculs dans une certaine mesure plutôt qu’être

entièrement spontané.

 

 

 

69. J’ai tendance à me soumettre aux désirs sexuels de mon partenaire.

 

 

 

70. J’expérimente activement les activités sexuelles qui sont nouvelles pour moi.

 

 

 

71. Je ferme les yeux sur les défauts de mon partenaire avec facilité.

 

 

 

72. Je suis très possessif(ve) à l’égard mon partenaire.

 

 

 

73. Lorsque je suis loin de mon partenaire, je trouve que le reste du monde est dénué intérêt.

 

 

 

74. Lorsque l’on est amoureux, notre sens du jugement n’est pas très clair.

 

 

 

75. On ne tombe amoureux qu’une seule fois dans une vie.

 

 

 

76. J’ai l’impression d’avoir généralement été sur la même longueur d’onde que mes

ex-partenaires.

 

 

 

77. Je suis attiré(e) par des personnes qui imposent rapidement le respect aux autres.

 

 

 

78. Mon partenaire est le type de personne que j’aimerais être moi-même.

 

 

 

79. Il m’est difficile de dire à quel moment l’amitié se transforme en amour.

 

 

 

80. Un couple n’a pas besoin d’une vie sexuelle satisfaisante pour être heureux

 

 

 

81. Les gestes de mon partenaire m’affectent beaucoup plus que ses mots.

 

 

 

82. Je sais que mon partenaire m’aime lorsqu’il ou elle fait quelque chose pour moi qu’il ou elle

n’aime pas faire.

 

 

 

83. Je me sens aimé(e) lorsque mon partenaire m’aide à accomplir mes corvées ménagères.

 

 

 

84. Je me sens aimé(e) lorsque mon partenaire effectue une tâche que je lui ai demandé de faire.

 

 

 

85. Je me sens aimé(e) lorsque mon partenaire me touche.

 

 

 

86. J’aime lorsque mon partenaire me touche en passant à côté de moi.

 

 

 

87. Je me sens en sécurité lorsque mon partenaire me touche

 

 

 

88. J’ai besoin de contact physique tous les jours.

 

 

 

89. J’aime faire de longues promenades avec mon partenaire.

 

 

 

90.J’aime explorer de nouveaux endroits avec mon partenaire.

 

 

 

91. Je me sens proche de mon partenaire lorsque nous discutons ou partageons des moments

 à deux

 

 

 

92. J’aime faire de longs voyages en amoureux.

 

 

 

93. J’aime recevoir des mots doux de mon partenaire.

 

 

 

94. J’aime quand mon partenaire me félicite et j’essaie d’éviter ses critiques.

 

 

 

95. J’aime quand mon partenaire me félicite de mes accomplissements.

 

 

 

96. J’ai besoin d’entendre des mots doux de mon partenaire chaque jour

 

 

 

97. Je me sens aimé(e) lorsque je reçois un cadeau de mon partenaire.

 

 

 

98. Les preuves matérielles d’amour (cadeaux) comptent pour moi.

 

 

 

99. J’aime recevoir des cadeaux que mon partenaire confectionne il ou elle-même

 

 

 

 

 Il devrait vous être aisé d'interpréter vos résultat, cet auto-questionnement permet une introspection, un recul par rapport à vous même. 

Si vous avez néanmoins besoin d'une interprétation de vos résultats, contactez-moi. 

 Vous pouvez aussi cliquer sur ce lien pour faire un test gratuit en ligne sur  quel-est-votre-profil-emotionnel

 

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05/12/2014
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