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Le microbiote détermine la prise et la perte de poids

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Source :  microbiote-et-linflammation

 

 

L’existence d’une flore intestinale est connue depuis plus d’un siècle. 

 La flore forme un écosystème au sein de l’organisme qui l’héberge.

Chaque microbiote est unique, un peu comme une empreinte digitale. 

 

 

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Le microbiote intestinal en chiffres

  • 100 000 milliards de bactéries
  • 10 fois plus que le nombre de cellules de l’organisme
  • 1 000 espèces différentes
  • 1 à 2 kg
  • 3,3 millions de gènes (150 fois plus de gènes que le génome humain)

Source :  human-microbiome/the-intestinal-

 

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VOIR : Quelles sont les bonnes-et-mauvaises-bacteries-pour-la-flore-intestinal

 

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PRENDRE DES PROBIOTIQUES N'EST PAS LA SOLUTION ! 

Comme l'explique très bien ce naturopathe

 

Voir aussi :  serotonine-l-hormone-du-bien-etre fabriquée dans les intestins

 

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Pour rétablir l'équilibre, soignez tout d’abord votre hygiène de vie :

  • faites plus d’exercice physique doux ; les efforts physiques violents déséquilibrent la flore) ;
  • aérez-vous, respirez…
  • prenez le temps de mâcher et de digérer ;
  • évitez tous les excès (de sucre = fermentation+++, de protéines = putréfaction+++, d’acides gras trans ou d’édulcorants = perturbations ++++ de la flore).

Réduire votre consommation d'aliments concentrés

Les aliments concentrés tels que la viande, les fromages, certaines graisses (beurre, huile de tournesol, de maïs, de soja ou de carthame) et les sucres simples doivent être consommés avec modération car ils sont susceptibles de provoquer une rupture de l’équilibre de la microflore.

Or, depuis les années 1950, la consommation des aliments concentrés n’a pas cessé de croître avec le développement incessant de ce que l’on appelle les maladies de civilisation : troubles cardiovasculaires, digestifs, métaboliques, nerveux, ostéoarticulaires, etc. 

Par exemple, la forte consommation de sucres simples : saccharose, fructose, maltose, lactose, glucose. 

Tous les aliments sucrés ou qui se transforment rapidement en sucre simples (y compris les jus de fruit), favorisent la prolifération d’une flore fongique qui altère l’immunité, induit le risque de diabète, d’obésité, d’accidents cardiovasculaires et de tous types de cancers

Cela peut sembler exagéré mais les médecins n'ont plus de doute aujourd'hui à ce sujet : la forte consommation de sucre produit de l’hyperglycémie, puis de l’hyperinsulinémie qui va stimuler la formation de la tumeur cancéreuse et accélérer la croissance des cellules tumorales. 

Les Français consomment en moyenne 40 kg de sucre par an, soit environ 110 grammes par jour. Ce chiffre est dangereusement élevé. Il devrait être réduit au minimum des trois quarts, c'est-à-dire descendre en dessous de 10 kg par an. On peut en dire autant de la viande et des produits laitiers. 

Alors priorité aux fruits, légumes et céréales complètes, baies, noix, poissons gras de haute mer riches en précieux nutriments (collagène, minéraux, vitamines liposolubles et acides gras omega-3 à longues chaînes). Un peu de viande, de produits laitiers (surtout au lait de chèvre et de brebis) et d’huiles végétales (préférence à l’huile d’olive, de noix, de colza) et très peu de sucreries. 

 

Voir :  la-mort-commence-dans-le-colon

 

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Voir :  impacte-du-microbiote-sur-le-mental

et

 

psychobiotiques-les-nouveaux-antidepresseurs

 

et 

Le microbiote intestinal est un trésor pour la santé

 

 

Science et avenir microbiote.jpg

Autre vidéo sur ce lien :  Notre cerveau et nos pensées sont directement liés à nos intestins

 

Étude du microbiote par l'approche méta-génomique

La métagénomique est le séquençage et l’analyse de l’ADN des microorganismes présents dans les échantillons de divers environnements (océan, sols, air, corps humain…) sans que la culture de ces microorganismes soit requise. Cette technique a représenté une avancée majeure dans la compréhension du microbiote intestinal humain, environnement dans lequel seules 75 % des bactéries ne sont pas cultivables. Le 11 avril 2008 est lancé le projet européen MetaHIT74. Coordonné par l'INRA, il a pour but d'étudier le génome de l'ensemble des bactéries constituant la flore intestinale humaine afin de caractériser ses fonctions et ses implications sur la santé.

Les premiers résultats de MetaHIT sont obtenus en 2010 : à l'âge adulte, chaque personne héberge dans son tube digestif 170 espèces bactériennes différentes (ce qui représente un métagénome 150 fois plus important que le génome humain) dont une cinquantaine commune à plus de 90 % des individus. Cette étude met en évidence 19 000 fonctions différentes de cette flore : désagrégation de substances que notre propre système est incapable de démanteler, par exemple les cartilages et les molécules de cellulose ; fonctions immunitaires ; synthèse de substances indispensables, par exemple la vitamine K, qui joue un rôle essentiel dans la coagulation sanguine.

D'autres résultats de MetaHIT publiés en 2011 révèlent que les individus possèdent, comme pour les groupes sanguins, trois entérotypes, qui sont de véritables « signatures bactériennes intestinales ». Cet entérotype est spécifique de chaque individu et indépendant de l'origine géographique (pays, continent, etc.), de l'âge et de l'état de santé de l'individu. Il est défini par l'abondance de certains types bactériens et par leur « potentiel génétique (c'est-à-dire par les fonctions que leurs gènes codent) ». 

Source Wikipédia analyse_du_microbiote_intestinal_humain

 

Exemple de pathologies associées au microbiote intestinal

Il y a depuis le début des années 2000 un consensus médical sur l'importance du microbiote pour la santé. Les données acquises chez l'animal de laboratoire et chez l'humain laissent penser qu'un microbiote intestinal normal améliore le métabolisme de son hôte en accroissant le rendement énergétique et la qualité de la digestion. Le microbiote intervient aussi en modifiant certains composés dérivés de l'hôte et certaines voies métaboliques, et en améliorant l'immunité.

Un déséquilibre du microbiote intestinal peut induire ou permettre le développement de pathologies telles que l'obésité, les maladies cardiovasculaires et certains syndromes métaboliques (diabète de type 2 notamment), notamment via la production d'inflammasomes.

Cependant, la grande complexité de cette communauté microbienne, virale et fongique fait que les liens de cause à effet sont encore mal compris.

Les études actuelles montrent que :

  • pour la maladie de Crohn, le microbiote intestinal des patients atteints montre une modification du rapport Firmicutes/Bacteroidetes, avec un rapport qui s’échelonne de 1/1 à 3/1 au lieu de 10/1 chez le sujet sain. On constate un déficit marqué du groupe Firmicutes, à la fois en nombre d’espèces et en proportion ;
  • pour le syndrome métabolique une altération de la richesse en espèce et en gène a été observée ;
  • pour le syndrome du côlon irritable une diminution des symptômes est constatée lors de l'administration de probiotiques ou d'un placebo. Une altération de la microflore est retrouvée chez les patients. Leur biofilm est moins diversifié que celui des sujets sains avec une prédominance de clotridies et d'eubactéries ;
  • un individu obèse aurait un déséquilibre de son microbiote avec un ratio Firmicutes/Bacteroidetes de l’ordre de 100/1 (associé à un fort déficit en Bacteroidetes). La perte de poids semble liée à l’augmentation de la proportion de Bacteroidetes avec un changement du ratio qui évolue vers 10/178 ;
  • la durée d'une diarrhée infectieuse aigüe ou d'une diarrhée persistante chez l'enfant est diminuée par absorption de probiotiques ;
  • gastro-entériteulcère gastro-duodénal et autres pathologies intestinales d'origine infectieuse ou inflammatoire sont étroitement liés à un déséquilibre du microbiote ;
  • les personnes souffrant de constipation ont une augmentation de la composante méthanogène et bifidogène de leur microbiote intestinal87. La production de méthane semble être associée à un ralentissement du transit intestinal.
  • Dans le cas du cancer colorectal une étude israélienne a explicité en Janvier 2015, un processus qui expliquerait l'inhibition des cellules immunitaires par la bactérie Fusobacterium nucleatum .
  • Dans le cas du cancer de l'estomac la bactérie Helicobacter pylori, inhibe la protéine P53, ce qui permet aux cellules cancéreuses de proliférer.

Mieux comprendre le fonctionnement des interactions entre le microbiote et son hôte devrait donc permettre d'améliorer les traitements de maladies métaboliques (probiotiquesprébiotiques, bactériothérapie fécale, etc.). L'exploration du métagénome (association du génome humain de l'hôte et de celui, bien plus riche du génome du microbiote) pourrait y contribuer.

 

Source Wikipédia analyse_du_microbiote_intestinal_humain

 

 

Voir aussi :  savez-vous-pourquoi-vous-stockez-la-graisse-dans-la-zone-abdominale

perdre-de-la-graisse-abdominale.jpg

 

 

Votre morphologie est votre façon d'être sont aussi, en grande partie prédétermines par votre équilibre et dosage hormonale.

Notre dosage hormonal détermine non seulement nos attirances, mais notre personnalité et notre apparence physique comme vous le découvrirez dans cet article. Les hormones ou neurotransmetteurs sont synthétisés sous différentes influences : nos pensées, nos perceptions (par exemple l’audition d’un beau morceau de musique), nos émotions (par exemple lorsque nous tombons amoureux), et sont liés à notre activité corporelle. Ils peuvent s’appauvrir par un mode de vie inapproprié. Il existe pour chacun d’entre nous un équilibre des neurotransmetteurs qui fonctionne de manière optimale.  

Evaluez le votre sur ce lien : 

tests - Evaluez vos taux d hormones

 

 

 

 

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Il existe des scientifiques et des médecins qui ne se laissent pas manipuler et  possédant suffisamment de conscience pour nous informer correctement au lieu de nous désinformer. Nous sommes les artisans de notre santé, cette santé dont on nous a dépossédé. 

 

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04/04/2016
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