creer-son-bien-etre

Bonjour à tous et toutes

voilà je me pose une vraie question.

Peut on être addict au sucré, je m'explique

je sais que dans certain moment de la vie, quand je suis triste ou que je m'ennuie je vais me ruer sur tout le sucré qu'il y a chez moi.
Des madelaines, au chocolat en passant par des glaces
Je sais aussi que ce sont les kilos émotion !
Mais existe t'il un moyen naturel pour faire barrage à cette envie ?
J'ai suivi une psychothérapie durant 5 ans et rien n'y fait pourtant je vais bien et dans mon esprit aussi.
A moins que je me berne
je ne sais plus
Mais j'ai du diabète et je dois faire attention.
Ne plus en acheter serait aussi une solution mais je fais quoi quand je suis à l'extérieur ?

Merci de m'avoir lu, et en espérant une petite solution
Bonne semaine
Yamina

bonjour ,
  En effet ,la solution est de n'en acheter qu un minimum !.
Mais toujours prévoir du chocolat noir , trés bon pour la santé ..1 ou 2 carrés , ça remonte le moral et ce n'est pas culpabilisant !
   Mais non , il ne faut plus avoir de petits gateaux  à la maison..mieux vaut avoir en réserve des oeufs , du lait etc pour 'se faire' un gateau ,une creme.;..ça prend du temps et parfois l'envie passe ...
 Pour résoudre une boulimie ,il ne faut pas s'interdire quoi que ce soit mais..s'obliger à DIFFERER le plaisir..et prendre son temps pour SE REGALER..et se ''parler' .: .je me régale sinon pourquoi gloutonner ?..
Tentez cela , ce sont les 1ers pas!
     Dehors ,non plus ,pas de tentation possible avec achat de sucreries ,devant une patisserie ,  si comme moi  ,vous n'emportez pas de porte-monnaies ! ( La carte bleue vous évite tout débordement !)
j'ai encore plein de 'trucs' pour l'évitement ..mais il faut surtout être DéCIDéE à réussir !
bien à vous 

Bonjour et merci pour tous ces petits trucs !

j'ai vraiment cette sensation d'être une gloutonne. C'est vrai comme vous le dites si bien , je ne prends aucun plaisir, je dévore ma (mes) madeleine sans la déguster !
C'est pas gagner mais je vais essayer !!!

merci encore

Dernière modification le lundi 12 Septembre 2016 à 10:54:47

Bonjour Bertine
comme tu le dis, une psychotérapie n'est pas suffisante. Je suis très attirée, depuis au moins 30 ans, par le bouddhisme, la méditation, la pleine conscience, le zen etc. La vie m'a empêchée de plus m'y interresser.
Là il est temps, je dois tout faire pour être.
Merci pour votre témoignage et bon week end

Bonsoir yaminafm, 
pour être addict c'est parce que nous compensons ....DE ce qui n'arrive pas ! de plus le sucre flatte notre palais et est réconfortant. mais derrière cela se cache un problème , .J'espère que vous en avez trouve la cause pour mieux réduire dans un premier temps. S'atteler au problème réduira automatiquement à votre rythme votre consommation. Les choses arrivent lorsqu'elles doivent arriver..apparemment vous êtes prête à vous prendre en main et je suis contente pour vous. Si vous souhaitez que nous discutions ensemble, je suis à votre écoute. Bertine bonne soirée

Les exercices de cohérence cardiaque avant de manger... ça aide
et le jeune, quand je jeune (je ne bois que des jus fais maison avec la pulpe  au blinder, pendant 24 h), pendant au moins 10 jours, je n'ai plus envie de sucré car ce sont les bactéries bouffeuses de sucre dans les intestins qui réclamment.... et après un jeune, le quota baisse.