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Tonifier le YIN ou le YANG

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La force du Yin trouve sa source dans l’intériorisation et la réceptivité, à l'image de la gestation, l’engendrement d’un nouvel être. Sa physiologie énergétique est liée au sang, qui est matière et substance nourricière. Elle est associée à la Terre, à l’eau et à la matière. On dit qu’elle est Yin à l’extérieur et Yang à l’intérieur (Inversement pour le Yang).

 

Dans le Su Wen (1ère partie du Huangdi Nei Jing), il est dit de l’interdépendance du Yin et du Yang ; “Le Yin est installé à l’intérieur comme le fondement matériel du Yang, alors que le Yang reste à l’extérieur comme la manifestation de la matière Yin”Le sang appartient à la femme, le Qi à l’homme“.

Pour reprendre les comparaisons du début de paragraphe ; le repos est Yin, l’action est Yang, mais pas d’action efficace et pertinente sans un repos adéquate.

 

 Notre société privilégie le Yang ; rapidité, performance, compétition, apparence extérieure, notoriété etc… Et si le Yin est négligé l'équilibre est rompu.  S’il y a une carence en Yin c’est souvent que le Yang prédomine, donc ; ça chauffe un peu trop. Tous les travers d’un climat aride vont se faire sentir. C'est le vide de Yin.

D’une façon générale toutes activités stressantes (dont les sports extrêmes) vont stimuler la sécrétion d’adrénaline, hormone réservée à stimuler l’énergie vitale en situation d’urgence. Cela va fatiguer l’organisme, les organes internes et vider les stocks d’énergie innée logés dans les reins (le Jing – la base du Yin). Ce qui explique que souvent les grandes sportives n’ont plus leurs règles, car leur organisme essais de conserver autant d’énergie vitale que possible.

 

Alimentation trop Yin

Beaucoup de femmes se nourrissent essentiellement d’aliments froids ou rafraîchissants (crudité, fruits, jus etc…), pensant que cela est bon pour leur ligne. Alors que ce régime n’est pas bon du tout, selon les prérogatives de la diététique chinoise, surtout si vous avez tendance à avoir une constitution Yin, c’est-à-dire avec déjà quelques rondeurs. Si votre régime est principalement basé sur des aliments froids, le corps a tendance à se contracter et à ralentir la circulation du Qi et du sang, provoquant des stagnations.

 

Une alimentation trop Yang

Alcool, café, épice, viande rouge va provoquer une chaleur interne qui aura pour effet de léser le Yin et le sang.

 

Voici quelques aliments qui traitent la déficience de Yin et le renforce :

  • Céréales : Blé (germe), millet, orge, riz
  • Légumes : asperges, aubergines, bambous (pousses), betteraves, champignons (tremelle), châtaignes d’eau, citrouilles, concombres, cresson, épinards, lotus (rhizome), patates douces.
  • Fruits : avocats, banane, melon, mûre, orange, papaye, pastèque, poire, prune, raison secs, baie de Goji, jujube.
  • Légumineuse : haricot azuki, haricot mungo, haricot noir, haricot rouge, haricot soja noir, lentilles, tofu
  • Grains : noix de coco, sésame noir, tournesol.
  • Viande : bœuf (cervelle, chair), lapin (foie)
  • Volaille : canard, cane (œuf), oie, poule (jaune d’œuf), poulet (foie), poulet noir (chair)
  • Produit de la mer : algue, fruits de mer, spiruline
  • Huile : arachide, sésame, soja
  • Divers : Sucre de canne, thé vert

D’une façon générale, il est conseillé de réduire fortement les aliments épicés ou grillés.

 

 Certains mouvements du Qi Gong sont spécifiquement conçues pour la physiologie énergétique féminine.

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Si vous êtes ménopausée voir  quels-aliments-eviter-pour-une-menopause-sereine

 

Ling-Shu chapitre 33 : « Le cerveau est la mer des moelles…

Quand elle [la mer des moelles] est en vide, le malade ressent des vertiges,

des bourdonnements aux oreilles, de la gêne aux membres inférieurs,

des éblouissement et de la lassitude ». Le Rein produit la moelle et

remplit le cerveau. Les oreilles sont également physiologiquement liées

au rein en médecine traditionnelle chinoise : « le Rein s’ouvre aux oreilles,

si le Rein est en bonne santé, les oreilles peuvent alors distinguer les

cinq sons ». Le rein a un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme

de l’eau et des liquides organiques.

 

Les manifestations cliniques du vide de Yin du Rein sont

–          vertiges

–          bourdonnement d’oreille

–          éblouissement

–          courbatures des lombes et des genoux

–          insomnie

–          apathie

–          perte de mémoire

–          chaleur de la plante des pieds, de la paume des mains

–          sueurs nocturnes

–          dépression

–          épuisement

–          réveils en cours de nuit

–          spermatorrhée chez les hommes

–          oligoménorrhée, aménorrhée ou métrorragies chez les femmes

–          enduit lingual rare et sec

–          pouls fin et rapide

 

A l’origine de vertiges associées aux Vide de Yin du Rein selon la médecine

traditionnelle chinoise,  les pathologies occidentales seraient 

névrite vestibulaire labyrinthite, grippe, varicelle, oreillons, herpès, otite chronique

maladie de Ménière

sclérose en plaque

ataxie cérébelleuse

malformation de la charnière cervico-occipitale

arthrose

commotion cérébrale, contusions cérébrales

froid ou à de brusques variations de température

vieillesse

maladie de Parkinson

épilepsie

 

 

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Le yin des Reins est affaibli par une mauvaise hérédité, les abus sexuels,

une lésion interne, par les émotions et les sentiments, l’âge.

 

 

E36, VC6, RP6  combinaison préconisée pour le traitement du vide de Yin du Rein, 

probablement pour le traitement de tout vide.

 

On ajoutera le 1 R (appelé la Fontaine jaillissante )

En Chine à partir de 45 ans, on s'applique à tonifier le Rein.

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Le rein est l'organe gouverneur en hiver selon la théorie des 5 éléments de la Médecine Chinoise. Le 1 du rein à beaucoup d'effets sur l'organisme, permet un recentrage et un enracinement, permet aussi de lutter contre certains types d'asthme et même contre l'insomnie. 

Situé sur la plante du pied, il incarne la racine qui récupère l'énergie de la terre et la redistribue. D'où les bienfaits de marcher pieds nus, à condition que ce ne soit ni dans le froid ni dans l'humidité. Pratiquez la respiration du point ou massez... Pressez avec la pulpe du pouce, le point peut être douloureux au départ mais très vite la douleur va passer.
Par ailleurs, utilisez une balle de tennis que vous ferez rouler sous tout le pieds en appuyant bien de tout votre poids. Le dessous du pied est la terminaison des méridiens de tous les organes.

Il y a deux façons de stimuler un point : le masser ou pratiquer la "respiration du point". Pour cela, appuyez sur la zone assez fortement avec le pouce et expirez en comptant jusqu'à 5. Relâchez, inspirez, recommencez. Vous pouvez aussi chauffer le point, avec un  moxa par exemple, ou pourquoi pas avec un briquet à longue tige. J'ai découvert cela chez mon acuponcteur, après tout, le moxa existait avant l'avènement du briquet, pourquoi ne pas être en phase avec notre époque, le but est bel et bien de chauffer le point et la combustion et la fumée du moxa, n'est pas profitable aux bronches...

 

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6MC tonifie le Yin du haut du corps,

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Source

 

6RM tonifie le Yin le foyer médian

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6RP tonifie le Yin le bas du corps,

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Un des plus grands points du corps. 
Tonifie les Yin du bas du corps (voir nota). 
Point de croisement avec Foie et Rein.
Libère l'Énergie du Foie

 

 

 

 

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10 R

Techniques de massage tuina pour le point 10R

Les principales techniques de massage tuina appliquées au point Yin Gu (10R) sont :

Les pressions maintenues
Les rotations (dans ou contre le sens des aiguille d’une montre)
Les percussions exécutées à l’aide de l’extrémité des doigts

Par David Brun

 

Les fonctions traditionnellement attribuées à ce point sont d’être le point He et Eau du méridien des reins, de tonifier les reins et d’éliminer l’humidité – chaleur du foyer inférieur.

 

 

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 Selon la classification énergétique chinoise, l'énergie Yang est une force est tournée vers l’extérieur et l’action. Le YANG est associé au ciel, au feu et à l’air. Sa physiologie est associée au QI, au souffle du ciel qui met en mouvement. On dit qu’il est Yang à l’extérieur et Yin à l’intérieur (c’est-à-dire fort à l’extérieur et faible à l’intérieur.

 

 

Les aliments Yang sont à consommer l'hiver. 

Ou en cas de frileusité et grande fatigue, ils réchauffent et tonifient le corps.

Le gingembre réchauffe et chasse l'humidité. Le poivre et l'ail chasse aussi l'humidité stagnante. 

Quelques autres épices pour tonifier, coriandre, noix de muscade,  badiane , cardamome. 

Les légumes qui poussent naturellement durant la saison hivernale. Notamment les cucurbitacèes (courge, potiron et potimarron) et tous les légumes racines (les carottes, les navets, le céleri, les topinambours, les rutabagas, le chou rave, les betteraves rouges…).

Les céréales doivent être consommées à chaque repas, spécialement durant l'hiver. Considérées comme un aliment tiède, à condition qu'elles soient consommées en bouillies chaudes. Les consommer avec du lait ou un accompagnement froid perturberait le "feu" énergétique de nos reins. On compte parmi ces céréales et légumineuses les pois cassés, les pois chiches, les lentilles, tous les haricots, le soja, le riz, le quinoa… Le sarrasin et l'avoine sont les céréales les plus réchauffantes.

Les protéines animales réchauffent notablement les reins.  Jaune d'œuf, canard, crevettes, huîtres et crabe. Pas d'excès en protéines d'autres sources animales afin de ne pas saturer les reins et de ne pas trop épicer vos plats, car la nourriture épicée va entraîner la transpiration qui va refroidir le corps. 

Les fruits frais et les fruits secs. En hiver, il faut donc éviter les aliments de température froide, mais il est aussi déconseillé de consommer beaucoup d'aliments crus. Et ceci vaut aussi pour les fruits. Parmi les fruits frais et secs à consommer en priorité, on retrouve les châtaignes, les pommes, les poires, les noix, les noix de cajou, les pignons de pin, les pistaches, etc.

Points tonificateurs du Yang

 

Les moxas sont particulièrement indiqués pour traiter tous les désordres chroniques et les déficiences de yang.

 

36E tonifie le Yang du bas du corps.

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14 DM tonifie en cas de fatigue physique

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Source 

 

20DM tonifie en cas de fatigue psychique

12RM tonifie le Yang du foyer médian

RM.jpg

 

4GI tonifie le Yang du haut du corps,

4 GI.jpg

 

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23/01/2019
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