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CBD (Cannabidiol) pour mieux dormir

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Les cause de l'insomnie, (et le type d'insomnie, difficulté d'endormissement ou réveils nocturnes etc) peuvent être provoqués par différentes causes possibles. Dépressionanxiétéstress, hypervigilance, certains médicaments, la prise exagéré d'excitants telle la caféine ou autres... 

 

Il semblerait que le CBD soit de plus en plus utilisé pour contrer les troubles du sommeil, relaxant, décontractant musculaire, il diminue l’anxiété, le stress et donc améliore le sommeil.

Un texte du XIIIème siècle qui fait référence aux bienfaits du CBD pour bien dormir a été retrouvé en Chine. L'utilisation du cannabis dans de nombreuses cultures pour aider à calmer certains troubles comme l’épilepsie, la douleur, le stress, l’anxiété etc. dans diverses cultures, ne date donc pas d'aujourd'hui... La science à chercher à comprendre son mode d'action et trouvé un moyen d'extraire la molécule active pour éviter de fumer des joints !

 

Des études scientifiques sur l’action du CBD sur le sommeil témoignent de son action sur le sommeil et d'autres études démontrent des effets sur les douleurs chroniques (Une étude publiée en 2007 sur Chem Biodivers). Si la consommation du cannabis est interdite dans de nombreux états (làa c'est le THC qui agit sur l'organisme), l'utilisation à des fins thérapeutiques est possible dans certains états. Mais aujourd'hui, l'utilisation de la molécule chimique est tout à fait légale (CBD).

 

Selon certaines études, le cannabidiol semble pouvoir améliorer la qualité du sommeil en diminuant le temps nécessaire pour s’endormir et en augmentant la durée d’un sommeil plus profond et plus reposant, tout en minimisant certains des facteurs qui peuvent l’interrompre. Toujours selon des études, le CBD pourrait aider à bien dormir en faisant passer le corps du repos paradoxal (REM) au sommeil profond NREM (Non-rapid eye movement sleep).

En ce qui concerne le tétrahydrocannabinol, il a été démontré que bien que le THC aide certaines personnes à s’endormir plus rapidement, il finit par réduire la qualité du sommeil à long terme.  Source 

 

Une étude Taiwanaise, en 2012, met en évidence les effets du CBD sur le cycle du sommeil en éliminant le sommeil paradoxal, lié à l’anxiété : les patients qui présentaient des troubles du sommeil ont pu percevoir des bénéfices grâce à l’apport de CBD. Le Cannabidiol a permis de stabiliser leur phase de sommeil lent, sans le phénomène de sommeil paradoxale (insomnie et mouvement de l’œil REM) et réduit leur anxiété. 

 

Cet phénomène est également mis en avant dans cette étude de 2008 par la Factulé de Medecine de Mexico, ainsi que dans cette analyse de l’effet du CBD sur l’anxiété. Voir aussi  étude menée par Frontiers in Pharmacology et le cannabidiol dans l’anxiété et le sommeil : Une grande série d’études de cas” 

Cette dernière étude menée par Scott Shannon, Nicole Lewis, Heather Lee et Shannon Hughes a étudié un échantillon de 72 patients adultes. 47 adultes étaient anxieux, tandis que les 25 autres avaient des difficultés à dormir. Les résultats ont montré qu’avec une prise de CBD au cours du premier mois, la qualité du sommeil s’est améliorée chez 48 patients (66,7 %), mais ont fluctué dans le temps. Les niveaux d’anxiété ont diminué au cours du premier mois chez 57 patients (79,2 %) et sont restés en baisse sur toute la durée de l’étude.

Conclusion de l’étude : “Le cannabidiol pourrait être bénéfique pour les troubles liés à l’anxiété.

source

 

Un autre composant du chanvre à un effet bénéfique sur le sommeil : le terpène Beta-myrcene, présent dans les huiles, un terpène aux propriétés sédatives.

Suite aux nombreux retours d’expérience compilés grâce à une grande communauté d' utilisateurs du CBD en France, via CBD France, quelques cas d'insomnies sont rapportés, provoqués par une dose trop faible de CBD qui maintient en éveil, tandis qu'une dose plus importante provoque l’effet contraire. Le bon dosage est donc important.

Néanmoins il apparait dans une étude, réalisée par le Centre pour les sciences humaines de Farnborough en Angleterre, que le CBD semble avoir un effet excitant sur certaines personnes et provoque des difficultés d’endormissement.

 

 Donc si pour certains le CBD permet d'améliorer le sommeil,  pour d'autres, dans une moindre mesure, le CBD peu, au contraire, provoquer l’insomnie ou l'aggraver disons. Gardez à l'esprit qu’une dose trop faible risque de vous stimuler et donc provoquer l’effet inverse escompté. Respectez donc les recommandations posologiques. 
 
 

Le CBD sous quelle forme ?

 
Il existe différents produits à base de CBD pour vous détendre et améliorer votre sommeil. Les huiles de CBD, les gélules de CBD, les infusions au CBD et bien d’autres…
Toujours bien lire la composition du produit afin de vous assurer de la qualité et quantité du principe actif.
L’huile de CBD semble la mieux indiquée aux personnes souffrant de douleurs chroniques et pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil liés à des peurs ou au stress, angoisses... 

 

comparatif sérieux des produits CBD sur le marché

 

 

 

 Voir aussi  vaincre-les-troubles-du-sommeil



09/12/2021
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