creer-son-bien-etre

Christophe André est médecin psychiatre il exerce à l’hôpital Sainte-Anne à Paris ou j'ai suivi mon DU en art thérapie.

 Il est spécialisé dans la prise en charge des troubles anxieux et dépressifs, et tout particulièrement dans le domaine de la prévention des rechutes.

Christophe André est l’un des chefs de file des Thérapies comportementales et cognitives en France, et a été l’un des premiers à y introduire l’usage de la méditation en psychothérapie.
Il est tourné vers le bouddhisme. Chargé d’enseignement à l’université Paris X, il est auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public.

Plus bas des video pour la relaxation ou méditation guidée, pour comprendre ce qui se passe dans votre tête et votre corps et pourquoi c'est si efficace, voici un lien interne, cliquez : 

Les ondes cérébrales pendant la méditation

Je vous livre ses vidéos, le lien vers son site, et sa bibliographie. 

L'estime de soi (livre " L'art du bonheur") :

Toujours sur l'estime de soi 

Notre société est psychotoxique 

C 'est quoi le bien-être, le bonheur ? 

Méditation guidée pour se sortir de ses pensées

Une approche avec humour 

Lien vers un article sur le souffle et la cohérence cardiaque :

► Le souffle

► Cohérence cardiaque et apaisement, anti stress simple

► Le principe du vide

son site : 

http://christopheandre.com/WP/

Ses livres : 

• La peur des autres : trac, timidité et phobie sociale (avec Patrick Légeron), Paris, Éd. Odile Jacob, 1995 (3^e éd., revue et corrigée, en 2000)
• Les thérapies cognitives, Paris, Morisset, 1995
• Chers patients : petit traité de communication à l'usage des médecins (avec François Lelord et Patrick Légeron), Levallois-Perret, Le Quotidien du médecin, 1996
• Dépression et psychothérapie, Neuilly-sur-Seine, Ardix médical & Paris, PIL, 1996
• Comment gérer les personnalités difficiles, Paris, Éd. Odile Jacob, 1996
• La timidité, Paris, Presses universitaires de France, 1997 (3^e éd. mise à jour en 2011)
• Phobies et obsessions (ouvrage collectif), Vélizy, Doin, 1998
• La gestion du stress (avec Patrick Légeron et François Lelord), Neuilly-Plaisance, Bernet-Danilo, 1998
• Le stress (avec François Lelord et Patrick Légeron), Toulouse, Privat, 1998
• L'estime de soi : s'aimer pour mieux vivre avec les autres (avec François Lelord), Paris, Éd. Odile Jacob, 1999 (2^e éd. en 2007)
• Les phobies, Paris, Flammarion, 1999
• La force des émotions : amour, colère, joie (avec François Lelord), Paris, Éd. Odile Jacob, 2001
• Petites angoisses et grosses phobies , Paris, Éd. du Seuil, 2002 (réimprimé en 2010 sous le titre Je dépasse mes peurs et mes angoisses)
• Vivre heureux : psychologie du bonheur, Paris, Éd. Odile Jacob, 2003
• Petits complexes et grosses déprimes (avec le dessinateur Muzo), Paris, Éd. du Seuil, 2004 (réimprimé en 2010 sous le titre Je guéris mes complexes et mes déprimes)
• Psychologie de la peur : craintes, angoisses et phobies, Paris, Éd. Odile Jacob, 2004
• De l’art du bonheur : 25 leçons pour vivre heureux, Paris, L'Iconoclaste, 2006
• Imparfaits, libres et heureux : pratiques de l’estime de soi, Paris, Éd. Odile Jacob, 2006
• Petits pénibles et gros casse-pieds (avec le dessinateur Muzo), Paris, Éd. du Seuil, 2007 (réimprimé en 2011 sous le titre Je résiste aux personnalités toxiques et autres casse-pieds)
• Guide de psychologie de la vie quotidienne (ouvrage collectif), Paris, Éd. Odile Jacob, 2008
• Les états d’âme : un apprentissage de la sérénité, Paris, Éd. Odile Jacob, 2009
• Petites histoires d'estime de soi, Paris, Éd. Odile Jacob, 2009
• Secrets de psys : ce qu'il faut savoir pour aller bien (ouvrage collectif), Paris, Éd. O. Jacob, 2010
• Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience, Paris, L'Iconoclaste, 2011 (accompagné d'un CD MP3 contenant 10 méditations guidées par la voix de l'auteur)
• Psychologie positive : le bonheur dans tous ses états (avec Thomas d'Ansembourg, Isabelle Filliozat, etc.), Bernex-Genève, Jouvence Éd., 2011
• Sérénité : 25 histoires d'équilibre intérieur, Paris, Éd. Odile Jacob, 2012
• Conseils de psys : 100 réponses d'experts pour mieux vivre ses petits travers (ouvrage collectif), Paris, L'Express, 2012 (réédité par les Éd. O. Jacob en 2013)