Tout comprendre - Tension artérielle
La tension artérielle normale selon l’âge
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L’âge a un impact direct sur la tension artérielle car, avec le temps, les artères se rigidifient. Le sang a donc besoin d’une pression artérielle plus importante pour être diffusé dans le corps entier via les artères. En conséquence, la tension artérielle normale et idéale varie selon l’âge.
Une tension au-dessus de 140/90 en cabinet et 135/85 à domicile est considérée comme un signe d’hypertension. Ces seuils diffèrent, car le stress a un impact sur la pression artérielle. Il est donc commun que la tension mesurée par un médecin soit supérieure à celle obtenue dans le cadre d’une mesure à domicile. On appelle ce phénomène l’effet « blouse blanche ».
Pourquoi prendre l’âge en compte dans l’évaluation de la tension artérielle ?
Bien que la norme globale soit déjà un indicateur intéressant pour étudier votre tension artérielle, il est recommandé de comparer vos résultats à la tension normale en fonction de l’âge. En effet, l’âge est un facteur de risque majeur. En vieillissant, les artères se rigidifient, ce qui a pour conséquence d’accélérer la vitesse de circulation du sang dans l’organisme ainsi que d’engendrer un retour plus rapide vers le cœur.
La valeur normale de la tension artérielle sera donc plus faible pour les jeunes et augmentera pour les sujets plus âgés. L’hypertension touche 6% des 18-34 ans et augmente avec l’âge jusqu’à concerner près de 68% des plus de 65 ans.
Le corps médical recommande de commencer à surveiller sa tension dès 40 ans. En cas d’antécédent d’hypertension dans la famille, de surpoids, de prise de certains médicaments, de perte d’activité physique ou d’alimentation trop grasse, il est recommandé d’entamer le suivi plus tôt, dès 30 ans.
Comme nous l’avons vu, la tension artérielle augmente avec l’âge, et ce, pour les deux sexes. La pression systolique augmente toutefois plus rapidement chez la femme. Les hommes ont naturellement une tension plus élevée que celle des femmes, mais vers 60 ans la pression systolique des femmes rattrape celle des hommes.
C’est pourquoi la tension normale diffère selon le sexe et l’âge.
En règle générale, la tension artérielle normale est de 120/80.
Source image www.intellego.fr
La tension artérielle peut varier sous l'influence de divers facteurs tels que le stress, l'énervement, l'anxiété, l'effort physique ou la fatigue... Et donc selon les moments de la journée.
Certaines personnes voient leur tension augmenter lorsqu'ils sont en présence d'un médecin, on parle alors "d'hypertension de consultation".
Le poids, le stress, l'hygiène de vie ont une incidence majeure sur la tension artérielle.
Pour évaluer les causes de la tension, il est toujours utile de prendre également la tension au repos (allongé et après 15 mn de repos). Pour savoir prendre sa tension consulter cette fiche : www.automesure.com
L'hypertension artérielle est un facteur de risque de développement de maladies cardio-vasculaires. Une pression artérielle anormalement élevée sur de longues périodes peut favoriser le durcissement des artères et l'insuffisance cardiaque.
Les maladies cardio-vasculaires sont en progression constante ! Les hypertendus sont deux à dix fois plus nombreux à être victimes d'une attaque cérébrale, d'un infarctus du myocarde ou d'une insuffisance cardiaque peuvant entraîner de lourds handicaps ou la mort.
Source : generika.ch
Source : ww.commentguerir.com
ECOUTER impérativement les explication audio sur ce lien
cliquez : danger-statines-cholesterol
Ligne de conduite curative et préventive
Toutes les études démontrent que le mode d'alimentation moderne trop riche en produit animal, en graisse, en sucre, en sel, est une source majeur de l'hypertension et favorise le surpoids et les maladies cardio-vasculaires.
- Arrêt du tabac
- Réduction de la consommation d'alcool
- Augmentation de l'activité physique
- Adaptation du régime alimentaire, comprenant la diminution du sel, privilégier certaines matières grasses au détriment d'autres, consommer plus de fibres (fruits et légumes) limiter la viande rouge et la charcuterie.
- les noix ont aussi des effets extrêmement positifs pour la prévention des maladies cardiovasculaires à raison de 30 g / jour
Source partielle : www.lepoint.fr/sante/trois-plantes-contre-l-hypertension
Huiles essentielles pour faire baisser la tension
- Huile essentielle d'Ylang Ylang 5 gouttes.
- Huile essentielle de lavande vraie 5 gouttes.
- Huile essentielle de marjolaine à coquille 5 gouttes.
- Huile essentielle de camomille romaine 5 gouttes.
Aliments riches en potassium qui font baisser la tension artérielle
- La banane. 411 mg/100g.
- Le sésame. 468 mg/100g.
- La châtaigne. 500 mg/100 g.
- Les figues séchées. 770 mg/100 g.
- Le fruit de la passion. 348 mg/100g.
- Les graines de tournesol. 600 mg/100 g.
- Le pruneau. 669 mg/100 g.
- Les dattes séchées. 677 mg/100g.
- Chocolat noir
A contrario éviter tout ce qui est trop salé, condiments, produits apéritifs, charcuterie, viande rouge, plats préparés, plats très gras, alcool, fromage à tous les repas... même le pain contient beaucoup de sel.
Le réglisse fait monter la tension.
Les plantes médicinales peuvent arriver à contrer l’hypertension tant que la tension systolique reste au dessous des 16. Au delà de 16, les choses se compliquent, et il faut en général passer au cocktail de médicaments.
Les plantes diurétiques
Beaucoup de plantes médicinales ont des effets diurétiques plus ou moins marqués. Le simple fait de boire une tisane chaude a un effet diurétique. La question est, quelle sont les plantes qui fournissent un effet diurétique assez marqué pour faire réduire la pression artérielle?
- Le pissenlit
Les plantes vasorelaxantes
- L’aubépine, valériane et toutes les plantes anti-stress
- La passiflore
La passiflore exerce des effets anti-hypertenseurs et anxiolytiques, agissant donc au niveau des artères mais aussi au niveau du système nerveux central.
- L’olivier seulement en teinture mère.
- L’ail est un excellent hypotenseur.
Certaines hypertensions artérielles légères et récentes peuvent être améliorées par l'acupression ou le massage de certains points à MASSER ou acupresser.
Ces points ci-dessus sont même très efficaces contre la céphalée lié à la tension. (voir remedes-naturels-contre-les-migraines-et-les-maux-de-tete)
Masser le 20 VB, 10 V, 16 DM des deux côtés de la base de la tête, par pression circulaire forte, pendant deux à cinq mn matin et soir en restant au calme.
Vous avez sans doute entendu parler des statines, ces médicaments qui réduisent la production de cholestérol dans le foie, en raison des procès contre un laboratoire connu. Elle fut considérée comme l'arme royale contre le cholestérol, mais voilà que l'on découvre ses dangereux effets secondaires qui débouche sur un grand scandale sanitaire car tout comme pour le seuil d'alerte du taux de sucre dans la sang, le seuil du cholestérol a été fixé à une valeur arbitrairement basse sous la pression des firmes pharmaceutiques afin que celles-ci vendent leurs produits, que ce soit pour la diabète ou le cholestérole, vous serez diagnostiqué à un seuil bien plus bas que vos parents, pour que la pharmaco puisse s'engraisser un peu plus.
Bien entendu le patient mal documenté fait confiance à son médecin, sans savoir que celui ci est, souvent malgré lui, à la solde des labo qui leur bourre la tête avec leurs études prétendument sérieuses trop fortement orientées vers le profit à court terme. Lorsque le médecin énonce les risque inhérents à un taux de cholestérol dit élevé, le patient ne peut que se soumettre à l'injonction à se traiter « à vie » avec des statines.
Chaque individu est un cas particulier et ne peut donc pas être normalisé, de même que ses taux de glucose sanguin, les triglycérides, la tension artérielle ou sa teneur en protéines dans les urines. La médecine est normalisée et si on n’est pas dans les normes on est considéré comme malade et par conséquent on doit être traité pour le plus grand profit des firmes pharmaceutiques qui ont édicté ces normes. Un certain nombre de médecins spécialistes ont déjà fait part de leur inquiétude au sujet des statines. Voir le site du cardiologue Michel De Lorgeril : http://michel.delorgeril.info
vous y trouverez une pétition " Les médicaments anticholestérol sont inutiles et toxiques."
Ce scientifique dénonce l’usage des statines qui selon lui, relève d’une imposture scientifique (et médicale) savamment orchestrée par les firmes pharmaceutiques tant auprès du corps médical que des certificateurs. Une nouvelle étude vient de montrer que les statines, outre les douleurs musculaires et la surcharge hépatique, endommagent les neurones ! Cette étude a été initiée par une équipe de l’Université de l’Arizona intriguée par le nombre de patients sous statines qui se plaignaient de troubles cognitifs et de pertes de mémoire. En laboratoire l’effet des statines sur la structure des neurones s’est révélé particulièrement alarmante.
Plus scandaleux encore, certains médecins prescrivent des statines aux enfants en surpoids. Imaginez un peu les conséquences sur le cerveau encore en cours de développement!
source jacqueshenry.wordpress.com
Je recherche un document comparatif de l'évolution des seuils définis par les labo au fil du temps. Je l'ajouterai prochainement.
Pour ceux qui souffrent d’hypotension (tension trop basse)
Causes
Les causes de l’hypotension ne sont pas totalement connues, toutefois, certains éléments sont liés :
- la déshydratation (après des diarrhées, des vomissements, un exercice physique intense sans hydratation suffisante…) ;
De nombreuses hypotensions chroniques relèvent d'une insuffisance des glandes surrénales et non du système circulatoire proprement dit. Les états de choc s'accompagnent de chutes de tension que l'on appelle le malaise vagal. Il suffit alors de s'allonger sur le sol et une personne vous maintient les jambes en l'air.
- des hémorragies importantes ;
- certains médicaments (certains antihypertenseurs, antidépresseurs…) ;
- certaines maladies (l’hypothyroïdie, le diabète, l’insuffisance veineuse…)…
Symptômes
Les symptômes de l'hypotension peuvent ressembler à ceux de la fatigue chronique, de l'anxiété ou de l'hypoglycémie :
- des vertiges
- des bourdonnements d’oreille
- des nausées, voire des vomissements ;
- une transpiration excessive ;
- des troubles de la vision ;
- une angoisse, associée à une confusion mentale ;
- une perte de connaissance.
CONSEILS
- Préférer les sucres lents aux sucres rapides et consommer de petites portions de nourriture, mais plus souvent! Les repas copieux entraînent une concentration du sang dans le tractus digestif. Les symptômes de l’hypotension sont particulièrement évidents au cours de la première heure suivant les repas. Consommer plutôt plusieurs petites portions réparties tout au long de la journée. ;
- Boire plus!
Plus la quantité de liquide (non sucré, de l'eau de préférence) circulant dans les veines est importante, plus la pression artérielle est élevée. Evitez de consommer trop de thé noir et de café et surtout évitez l’alcool! L’alcool favorise les troubles circulatoires par différents mécanismes. Lentement mais sûrement, l’alcool détruit les petits nerfs qui devraient contracter les vaisseaux sanguins lors du passage à la position debout. De plus, l’alcool perturbe la régulation de l’équilibre dans le tronc cérébral et le cervelet et il réduit la performance du cœur (cardiomyopathie alcoolique). L’alcool augmente également l’excrétion de liquide. Il est donc essentiel d’éviter l’alcool si vous souffrez de symptômes sévères causés par l’hypotension !
- porter régulièrement des bas et collants de contention, afin de favoriser la circulation sanguine.
- ne pas passer trop brusquement de la position allongée à celle debout, surtout lors d’hypotension orthostatique.
- Utilisez plus de sel de table, une quantité accrue de liquide est alors retenue dans l’organisme, ce qui cause une augmentation de la pression artérielle. Le sel est particulièrement utile le matin (en consommant par ex. du pain et du beurre salé, des bretzels ou un petit déjeuner anglais). ( Un régime pauvre en sel en cas de grossesse, si une insuffisance cardiaque se développe ou en cas d’altération sévère de la fonction rénale).
- Consommer du réglisse !
Ne pas confondre avec la badiane (Illicium verum), aussi appelée anis étoilé, qui a un goût semblable à celui de la réglisse, mais qui ne possède pas les mêmes propriétés.
Homéopathie
Dans tous les cas, lors d'hypotension, prendre Bothrops 4 CH, 3 granules 2 ou 3 fois de suite.
Phytothérapie
Pour lutter contre la fatigue physique et mentale :
- des plantes toniques comme l'eleuthérocoque, le ginseng, le guarana, l'argousier, ginseng, kola ...
Certaines plantes à effets secondaires hypertensifs peuvent améliorer une faible pression artérielle. Au choix l'une de ces préparations :
- en infusion : romarin sommités fleuries. Mettre 20 g dans 1 litre d'eau, laisser infuser 15 minutes. 2 à 3 tasses par jour ;
- en décoction : réglisse racines sectionnées en petits morceaux Mettre 50 g dans 1 litre d'eau, porter à ébullition 5 minutes, laisser macérer 10 à 12 heures, filtrer. 1 ou 2 tasses par jour. Ne pas dépasser la dose, et ne pas prolonger la cure au-delà de 15 jours.
Aromathérapie
2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sous la langue, deux fois par jour.
Source partielle : www.santemagazine.fr
Un point du méridien MC (Maître Coeur) très utile pour lutter contre l’hypertension et les maladies coronariennes, angine de poitrine, arythmie, maladie du coeur, oppression thoracique... Il est utile aussi pour fortifier tout le corps en renforçant le Qi.
Il a aussi une fonction apaisante pour le système nerveux.
Toutes les relations du Cœur avec les autres organes transitent d’abord par le Maître du Cœur (aidé par le Triple Réchauffeur) qui va tendre à équilibrer celles-ci. Son rôle est de transmettre à tout le corps les ordres du Cœur dont il est « le porte parole » . Comme un « ministre », il est celui qui est chargé de relier et d’harmoniser tout se qui se passe à l’intérieur. Il entérine et légifère tout ce qui concerne notre conceptualisation intérieure des choses et c’est lui qui veille au respect des repères intérieurs, des croyances établies.
Il protège l’énergie du cœur. Il a en charge la sexualité et son équilibre. Il est lié aux vaisseaux sanguins pour leurs structures, au myocarde et au péricarde et aussi au cerveau par son action importante sur le psychisme et la qualité du mental.
Le point 6MC est également efficace contre le vertige, le mal de transports, pour réguler le cholestérol, ou encore les problèmes de l’estomac, de l’intestin et le hoquet.
Voir aussi sucre-medicaments-alcool-et-gamma-gt
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