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Les 5 tibétains

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richeetzen.com

 

Ce rite est pratiqué dans les monastères de l’Himalaya. Gardé secrets jusque dans les années 30 dévoilé au monde occidental par Peter Kelder dans son ouvrage “Les cinq Tibétains” paru aux Éditions Vivez Soleil, Chêne-Bourg/Genève.

Ce rite se compose de 5 exercices de gymnastique (asanas) à pratiquer quotidiennement, de préférence le matin, pour optimiser les effets, au moins 3 fois chaque exercice pour commencer, puis augmenter progressivement jusque 21 fois ( à l’exception du 1ier exercice que l’on pratiquera 1 nombre indéterminé de fois jusqu’à ressentir une sensation de vertige. La constance est de rigueur, ne manquez pas plus d’une fois par semaine votre séance.Ce sont des exercices  simples, accessibles à tous très bénéfiques pour votre santé, équilibrant des émotions, des chakras, stimulant l'énergie vitale, régulant les glandes endocrines, tout en renforçant et étirant muscles et tendons.

 

Pour en savoir plus :  PDF Les 5 tibétains

 

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27/03/2015
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