• Listes d'émotions et comment les réguler
Joie Heureux Gaieté Amusant Allégresse Jovial |
Plaisir Ardeur Jouissance Extase Contentement Humour |
Satisfaction Euphorie Jubilation Optimiste Fier Enchanté |
Délectation Satisfaction Sensation Triomphe Ferveur Excitation |
Entrain Soulagement |
Colère Cruauté Maussade Bougon Outrage Révulsion |
Agressivité Dégoût Haine Rage Mépris Destruction |
Agitation Mécontentement Furie Irritation Férocité Rancune |
Amertume Vengeance Tourment Ressentiment Répugnance Aversion |
Couroux Frustration Jalousie Exaspération |
Tristesse Pitié Défaite Dépression Accablement Découragement |
Négligence Égarement Mécontentement Déplaisir Irrémédiable Désapointement |
Cafard Malheur Douleur Souffrance Rejet Misère |
Chagrin Anxiété Mélancolie Solitude Seul(e) Agonie |
Désespoir Insécurité Abandon Désarroi |
Crainte Nervosité Secousse Anxiété |
Appréhension Effroi Souci Terreur |
Méfiance Tension Horreur Écrasement |
Panique Inquiétude Saut d'humeur Détresse |
Hystérie |
Honte Regret Insulte |
Remords Embarras Pénitence |
Humiliation Invalidation Mortification |
Culpabilité Confusion |
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Intérêt Excitation Curiosité Intrigue Surprise Stupéfaction Indécision Apathie |
Irritation Épuisement Insatisfaction Répugnance Ahurissement Intimidation Domination Ennuie |
Timidité Fragilité Réserve Pudeur Feinte Réticence Culpabilité Impatience |
Prudence Regret Suspicion Sursaut Étonnement Impuissant Soumission Indifférence |
Audace Bravoure Courage Détermination Compétent Bougeotte Doute Amorphe |
Amour Charme Compassion Passion Chaleur Dévotion |
Admiration Bonté Sentiment Affection Empathie Douceur |
Amitié Tendresse Excitation Engouement Ambivalence Honte |
Affection Désir Enchantement Peur de l'abandon Anxiété Sadisme Masochisme |
Sympathie Convoitise Séduction Jalousie Possessivité Rejet |
Emotion vient du latin "EMOVERRE" qui signifie mettre en mouvement. Elle servent donc à passer à l'action pour s'adapter à un changement, un évènement .... Elles sont la pour nous guider ! Elles naissent dans la zone de notre mémoire (système limbique). Les émotions sont encodées sur des souvenirs d'expériences passées. Une partie de cette mémoire est génétique, engrammée au fil des âges à l'échelle humaine. Elle est impactée par l'éducation et les conditionnement sociaux. Sont sujettes à des renforcements négatifs ou positifs, et donc fluctuant.
SEULE UNE ACTION VA CALMER UNE EMOTION.
Une émotion n'est ni bonne, ni mauvaise, ni négative ou positive, elles sont agréables et désagréable et nous fournissent des informations.
Une émotion est un signal electro chimique qui est produit par notre cerveau et produit des réactions dans notre corps. c'est une indication bio-chimique.
Vivre c'est s'adapter à son milieu. A l'échelle des espèces, s'adapter ou disparaître.
Les végétaux n'ont pas de système nerveux qui commandent les actions motrices. Mais ils possèdent plus de gènes que les mammifères. De génération en génération, les gènes se modifient, ils s'adaptent à leur milieu. C'est une adaptation lente.
Les animaux ont un système nerveux qui leur permet une adaptation rapide à leur milieu.
Une émotion, c'est comme les autres signaux du corps, il faut les écouter !
Une émotion que l'on ignore, va se faire plus pressante !
L'angoisse c'est le signal que les émotions débordent ! On ne peut pas duper nos émotions. L'alcool, les drogues ou substances chimiques ne font que masquer les sensations et ne résolvent rien. Pas plus que le déni, la distraction dérivative, ou le contrôle. On ne résous rien avec un schéma intellectuel ou un concept non plus. Si je vous explique les différentes étapes du deuil, cela n'enlève rien à votre souffrance.... Une émotion ça ne doit pas être réprimé, mais écouté et ça se régule quand on la regarde en face pour trouver des solutions et que l'on prend les choses en main QUAND ON AGIT on calme l'émotion !
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