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• Listes d'émotions et comment les réguler

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SENTIMENTS DE JOIE 

Joie

Heureux

Gaieté

Amusant

Allégresse

Jovial

Plaisir

Ardeur

Jouissance

Extase

Contentement

Humour

Satisfaction

Euphorie

Jubilation

Optimiste

Fier

Enchanté

Délectation

Satisfaction

Sensation

Triomphe

Ferveur

Excitation

Entrain

Soulagement

 SENTIMENTS DE COLÈRE 

Colère

Cruauté

Maussade

Bougon

Outrage

Révulsion

Agressivité

Dégoût

Haine

Rage

Mépris

Destruction

Agitation

Mécontentement

Furie

Irritation

Férocité

Rancune

Amertume

Vengeance

Tourment

Ressentiment

Répugnance

Aversion

Couroux

Frustration

Jalousie

Exaspération

 SENTIMENTS DE TRISTESSE

Tristesse

Pitié

Défaite

Dépression

Accablement

Découragement

Négligence

Égarement

Mécontentement

Déplaisir

Irrémédiable

Désapointement

Cafard

Malheur

Douleur

Souffrance

Rejet

Misère

Chagrin

Anxiété

Mélancolie

Solitude

Seul(e)

Agonie

Désespoir

Insécurité

Abandon

Désarroi

 SENTIMENTS DE CRAINTE

Crainte

Nervosité

Secousse

Anxiété

Appréhension

Effroi

Souci

Terreur

Méfiance

Tension

Horreur

Écrasement

Panique

Inquiétude

Saut d'humeur

Détresse

Hystérie

SENTIMENTS DE HONTE

Honte

Regret

Insulte

Remords

Embarras

Pénitence

Humiliation

Invalidation

Mortification

Culpabilité

Confusion

 

 AUTRES SENTIMENTS IMPORTANTS

Intérêt

Excitation

Curiosité

Intrigue

Surprise

Stupéfaction

Indécision

Apathie

Irritation

Épuisement

Insatisfaction

Répugnance

Ahurissement

Intimidation

Domination

Ennuie

Timidité

Fragilité

Réserve

Pudeur

Feinte

Réticence

Culpabilité

Impatience

Prudence

Regret

Suspicion

Sursaut

Étonnement

Impuissant

Soumission

Indifférence

Audace

Bravoure

Courage

Détermination

Compétent

Bougeotte

Doute

Amorphe

voici un tableau d' émotions lié à l'amour. 

Amour

Charme

Compassion

Passion

Chaleur

Dévotion

Admiration

Bonté

Sentiment

Affection

Empathie

Douceur

Amitié

Tendresse

Excitation

Engouement

Ambivalence

Honte

Affection

Désir

Enchantement

Peur de l'abandon

Anxiété

Sadisme

Masochisme

Sympathie

Convoitise

Séduction

Jalousie 

Possessivité 

Rejet

 Notes tirées du groupe psychoéducatif "Modulation des émotions", par Sébastien Bouchard, psychologue du Centre de traitement Le Faubourg St-Jean

Emotion vient du  latin "EMOVERRE" qui signifie mettre en mouvement. Elle servent donc à passer à l'action pour s'adapter à un changement, un évènement ....  Elles sont la pour nous guider ! Elles naissent dans la zone de notre mémoire (système limbique). Les émotions sont encodées sur des souvenirs d'expériences passées. Une partie de cette mémoire est génétique, engrammée au fil des âges à l'échelle humaine. Elle est impactée par l'éducation et les conditionnement sociaux. Sont sujettes à des renforcements négatifs ou positifs, et donc fluctuant. 

 

 

 

 

SEULE UNE ACTION VA CALMER UNE EMOTION. 

 

Une émotion n'est ni bonne, ni mauvaise, ni négative ou positive, elles sont agréables et désagréable et nous fournissent des informations. 

 

Une émotion est un signal electro chimique qui est produit par notre cerveau et produit des réactions dans notre corps. c'est une indication bio-chimique. 

 

Vivre c'est s'adapter à son milieu.  A l'échelle des espèces, s'adapter ou disparaître. 

 

Les végétaux n'ont pas de système nerveux qui commandent les actions motrices. Mais ils possèdent plus de gènes que les mammifères. De génération en génération, les gènes se modifient, ils s'adaptent à leur milieu. C'est une adaptation lente. 

Les animaux ont un système nerveux qui leur permet une adaptation rapide à leur milieu. 

 

Une émotion, c'est comme les autres signaux du corps, il faut les écouter !

 

Une émotion que l'on ignore, va se faire plus pressante !

 

L'angoisse c'est le signal que les émotions débordent ! On ne peut pas duper nos émotions. L'alcool, les drogues ou substances chimiques ne font que masquer les sensations et ne résolvent rien. Pas plus que le déni, la distraction dérivative, ou le contrôle. On ne résous rien avec un schéma intellectuel ou un concept non plus. Si je vous explique les différentes étapes du deuil, cela n'enlève rien à votre souffrance....  Une émotion ça ne doit pas être réprimé, mais écouté et ça se régule quand on la regarde en face pour trouver des solutions et que l'on prend les choses en main QUAND ON AGIT on calme l'émotion  ! 

 

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Le coeur prend cher quand nous souffrons émotionnellement, mais aussi quand nous sommes stressés, anxieux. Les émotions fortes blessent le coeur, pas seulement métaphoriquement.
 
D'ou la prescription parfois de "beta bloquant".
 
Métaphoriquement, si la mort un jour se manifeste pour vous par une crise cardiaque, on pourrait considérer que toutes les personnes et les évènements qui ont contribué à "casser ce coeur qui tombe en morceaux", y ont contribuer !
 
Alors pour prendre soin de notre coeur, et de nous par la même occasion, il ne suffit pas de bien manger, non. Il faut impérativement apprendre à gérer les émotions et le stress. Et pour éviter les médicaments dont les effets sont transitoires et délétères sur les organes tels que le foie et les reins, la seule solution est d'apprendre à réguler par des techniques qui ont fait leurs preuves.
 
 
 
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23/12/2013
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